Hipertensión arterial colesterol 95

+

leche forma parte de nuestra dieta diaria ya sea que la leche entera o diferentes productos lácteos como el queso, la nata y yogures. Al igual que con cualquier otro alimento disponibles de forma natural, la leche y sus productos contienen en sí grasas y colesterol. Aquí vamos a echar un vistazo más de cerca a los productos lácteos y el colesterol. Tipos de colesterol El nivel de colesterol en la sangre es un reflejo de la cantidad de grasa en la circulación, y está directamente relacionado con el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular. Hay 2 tipos principales de colesterol colesterol lipoproteína de alta densidad (HDL), también llamado colesterol bueno y el colesterol lipoproteína de baja densidad (LDL), también llamado colesterol malo. Mientras que el primero protege las arterias se tapen con los depósitos de grasa, este último es responsable de la enfermedad cardiovascular en la forma de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es importante tener en cuenta que mientras que los altos niveles de colesterol en la sangre se asocia con una mayor probabilidad de desarrollar enfermedad cardiovascular, el consumo de grasas es esencial para mantener la función normal del órgano, la producción de hormonas y el metabolismo celular. ¿Tiene la leche tiene el colesterol de la leche está disponible comercialmente en una variedad de formas y no se limita sólo a la leche de vaca. Las personas que disfrutan de los productos lácteos tienen que tener en cuenta que contienen una variedad de diferentes grasas dentro de ellos. el colesterol La leche entera es la más alta entre las formas disponibles de leche, mientras que el colesterol de la leche desnatada es la más baja. Por otra parte, las grasas saturadas son más altos en los productos lácteos enteros, que son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón y la aterosclerosis (engrosamiento y el enrasado de las arterias debido a la deposición de grasa). los niveles de colesterol de la leche desnatada son extremadamente bajos ya que la mayoría de las grasas se eliminan durante el proceso de desnatado. Se cree que es más saludable que otras formas de productos lácteos, y también parece ser cierta evidencia de que disminuye la presión arterial (ver más adelante). Pero la presencia de diferentes niveles de grasa no debe poner uno fuera de consumir productos lácteos. Son ricos en calcio y vitamina D, que son esenciales para mantener la salud ósea. También son ricos en vitaminas y minerales. Estos son necesarios de funcionamiento normal de los músculos y los vasos sanguíneos. Otros que tienen el colesterol La presencia de colesterol no sólo se limita a la vaca 1. leche de cabra leche de cabra, es muy posible que los niveles de colesterol son más bajos. 2. coco colesterol La leche de coco leche es inexistente, pero los niveles de grasas saturadas son muy altos en comparación con su contraparte animal. Aunque técnicamente no es una, que se utiliza comúnmente en la cocina en la cocina india y tailandesa. La ingesta debe limitarse a reducir el riesgo de desarrollar aterosclerosis y la enfermedad cardiovascular. 3. Leche de Soja La soja colesterol de la leche no parece ser demasiado de una preocupación ya que se han realizado estudios que han evaluado, de hecho, la disminución del colesterol propiedades de la leche de soja. Los niveles de LDL han demostrado ser reducido en alrededor de 5 después de 4 semanas en un estudio en el que los sujetos consumieron leche de soja 3 veces al día. La evidencia también sugiere que se plantearon los niveles de colesterol HDL, ofreciendo así un efecto protector para el corazón. Los riesgos de colesterol alto Hay un gran número de pruebas que sugiere un papel perjudicial de colesterol, especialmente colesterol LDL en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. Por sí solo, o en combinación con otros factores de riesgo como el tabaquismo y la presión arterial alta, colesterol alto promueve el desarrollo de la aterosclerosis, que es un factor clave en el desarrollo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Esto significa que las personas que tienen el colesterol alto tienen una mayor probabilidad de morir a causa de estas enfermedades que en otras. El consumo excesivo de leche de vaca enteros aumentará este riesgo dramáticamente. Mantener niveles bajos de colesterol Cuando se trata de mantener bajo el colesterol, es una buena idea para limitar los productos hechos de leche entera. Opciones para la leche desnatada y opciones lácteos bajos en grasa son fácilmente disponibles en estos días que son mucho más sanos. El colesterol se acumule en las arterias se produce a una edad temprana y la observación de estos pasos simples pueden mantener los niveles de colesterol en la sangre bajo control. Por otra parte, la leche desnatada consumo se ha demostrado en estudios para disminuir la presión arterial, y esto se discute a continuación. La leche puede reducir la hipertensión en los últimos años, se han realizado estudios que analizan el efecto de la leche de la presión arterial alta. De hecho, en un estudio publicado en la hipertensión (una revista de la American Heart Association), el consumo regular de leche baja en grasa se asoció con una reducción en el riesgo de desarrollar presión arterial alta. Pero, ¿cómo es esta leche efecto ejercido Vacas contiene diferentes tipos de péptidos de proteínas dentro de ella. Cuando fermentada con diferentes bacterias, se rompe lácteos abajo en estos diferentes péptidos que se creía entonces que se unen a una determinada enzima llamada la enzima conversora de la angiotensina que controla la presión arterial, reduciendo así la misma. Además, también se ha demostrado que estos péptidos pueden unirse a los receptores opioides y ejercer una morfina como efecto que también reduce la presión arterial. Otros estudios han demostrado que la presencia de calcio y vitamina D en la leche también puede reducir la presión arterial, pero otros factores coexistentes tales como la absorción de calcio deben tenerse en cuenta al interpretar los resultados. Si bien estos resultados del estudio parecen prometedores, más investigación tendrá que ser llevado a cabo para determinar la cantidad de leche que tiene que ser consumido con el fin de ejercer un efecto anti-hipertensivo. Conclusión No hay duda de que existe una relación directa entre el consumo de leche y los niveles de colesterol. Sin embargo, los cambios simples pueden hacer que pueden ayudar a mantener bajos los niveles de colesterol, mientras que el mantenimiento de una presión arterial normal.